Was sind Stressbewältigungsstrategien? Stressbewältigungsstrategien sind Methoden, die uns helfen, mit Stress umzugehen und ihn zu bewältigen. Es gibt verschiedene Arten von Stress, beispielsweise Arbeitsstress, Beziehungsstress oder finanzieller Stress. Es ist wichtig, eine passende Strategie zu finden, um mit dem jeweiligen Stress umzugehen. Es gibt verschiedene Arten von Stressbewältigungsstrategien: Körperliche Entspannung: Hierbei geht es um Techniken wie …
Was sind innere Antreiber? Innere Antreiber sind unbewusste Muster und Überzeugungen, die unser Verhalten und Handeln maßgeblich beeinflussen. Diese haben wir bereits in unserer Kindheit ausgebildet. Damals sorgten diese erprobten und dann antrainierten Reaktionsweisen für unser „Überleben“. Sie haben also durchaus eine Daseinsberechtigung. Heute sind wir uns dieser Automatismen nur selten bewusst und doch steuern …
Was sind Stärken eines Teams? „Gemeinsam sind wir stark.“ Diese Redewendung begleitet mich schon seit meiner Kindheit. Gerade dieses Gemeinschaftsgefühl und der Zusammenhalt können ein Team stärken. In Zeiten der Arbeitnehmerlosigkeit, des Fachkräftemangels und gestiegener Konkurrenz um Arbeitnehmerinnen der Firmen untereinander, sind Unternehmen darauf angewiesen, ihre Arbeitskräfte an sich zu binden. Recruiting neuer Mitarbeitender ist …
Gewohnheiten ändern – Was ist überhaupt eine Gewohnheit? Gewohnheiten sind automatisch ablaufende Verhaltensweisen, die wir nicht mehr bewusst wahrnehmen. Aufgrund diese Unbewusstheit, ist es schwer ungeliebte Gewohnheiten zu ändern. Die Abläufe unseres Körpers entstanden vor mehreren tausend Jahren. So ist unser Körper noch immer steinzeitlich geprägt. Zu der Zeit war Überleben schwierig. Die Nahrungsbeschaffung mühsam …
Was sind die sieben Säulen der Resilienz? Die sieben Säulen der Resilienz sind Faktoren, die unsere psychische Widerstandskraft positiv beeinflussen können. In verschiedenen Studien und Untersuchungen zeigte sich, dass diese Faktoren in unterschiedlichen Bereichen angesiedelt sind. Manche werden von der Persönlichkeit beeinflusst. Andere nehmen ihren Ursprung in familiären Bindungen und wieder andere lassen sich von …
Resilienztraining für Einsteiger- was du wissen solltest Was ist Resilienztraining? In einer immer schneller werdenden Welt muss unser Gehirn etwa 3 Millionen Eindrücke pro Sekunde verarbeiten und dass dabei einige Dinge auf der Strecke bleiben ist klar. Stress ist eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Um Widerstandsfähig zu bleiben fällt der Fokus immer mehr …
Was ist Stress? Um zu verstehen, wofür Stressabbau nötig ist, solltest du wissen, was Stress überhaupt ist. Stress ist in der heutigen Zeit in aller Munde. Jeder von uns weißt, was es bedeutet und doch ist er schwer greifbar. „Stress beschreibt die Belastung eines Menschen unter hohen Anforderungen und Anspannung.“ Dabei bestimmt deine Bewertung, ob du …
Die 7 Säulen der Resilienz näher erklärt Entstehung Wie bereits in meinem Artikel über die Definition der Resilienz beschrieben, greift der Begriff der Resilienz unter anderem auf die Studie von Emmy Werner zurück. In ihrer Studie unterschied sie in drei Bereiche der Resilienz Faktoren. Solche, die auf die Persönlichkeit zurück gehen. Die zweiten, die auf …
Definition Resilienz Meine Definition von Resilienz Resilienz ist in meinen Augen die Fähigkeit sich flexibel auf neue Umstände einzustellen. Etwas hat sich nicht entwickelt wie erwartet? Kein Problem. Regen am Sonntag? Prima, kann ich endlich das Buch lesen, was ich schon die ganze Zeit lesen wollte. Die Schuhe, dich ich kaufen wollte, gibt es nicht …
