Über mich und die Resilienz
Meine Inspiration für das Thema
Warum beschäftigt mich das Thema mentale Gesundheit so sehr? Ich denke, dass sich meine Situation im Laufe der Zeit allmählich verändert hat. Wie so viele Dinge im Leben.
Als ausgebildete Krankenschwester habe ich früh gelernt, was es bedeutet, krank zu sein. Doch Krankheit umfasst nicht nur körperliche Beschwerden, sondern auch geistige und psychische Probleme. Als mein damaliger Freund schwere Depressionen entwickelte, musste ich zum ersten Mal lernen, wie man mit einer Krankheit umgeht, die nicht sichtbar ist.
Kurz darauf bemerkte ich bei mir selbst erste Anzeichen von mentaler Überlastung, jedoch war mir zu diesem Zeitpunkt noch nicht bewusst, was andauernder Stress mit meinem Körper anrichten kann.
Diese Erfahrung hat mich jedoch sensibilisiert. Ich höre sehr genau hin, wenn ich merke, dass die Belastung zu groß wird, und achte darauf, nicht über meine Grenzen zu gehen. Ein Tinnitus ist dabei mein Signal, um eine Pause einzulegen.
Heutzutage begegne ich den täglichen Herausforderungen und manchmal auch Überforderungen mit starken Routinen, die mich achtsamer machen. und ich versuche auch, in meinem Umfeld Raum für unsere Unvollkommenheit zu schaffen. Denn niemand ist perfekt.
Meine Werte
Liebe
Einer meiner höchsten Werte ist Liebe. Liebe ist aber so viel mehr als Disney und romantische Gefühle. Es geht auch um Liebe zu sich selbst, Liebe für den Moment oder Liebe zum Detail. Die Bereitschaft die Extrameile zu gehen, für etwas oder jemand, der einem am Herzen liegt.
Gesundheit
In meinem Beruf als Krankenschwester hatte ich es viele Jahre mit Menschen zu tun, die sich nichts mehr wünschten als gesund zu sein. Fit und belastbar zu sein ist ein solches Geschenk und oft nehmen wir es für so selbstverständlich. Ich bin jeden Tag dankbar für dieses kostbares Gut.
Selbstbestimmung
Ich treffe gerne Entscheidungen und bin durchaus auch dazu bereit die Konsequenzen zu tragen. Das ist der Preis, den ich gerne für ein selbstbestimmtes Leben und Handeln zahle.
Du willst mehr über mich erfahren?
Im Interview beantworte ich dir unter anderem folgende Fragen:
- Wie ich zum Thema gekommen bin
- Wovor ich Angst habe
- Warum gerade Frauen und Resilienz mein Thema sind
- Wo ich Hürden in Bezug auf Resilienz sehe
- Was Resilienz für mich bedeutet
- Was mein Rat wäre, wenn ich nur einen geben dürfte
So kannst du dir ein Bild vom mir und meiner Philosophie machen.
Mein Motto
Warum gerade Resilienz?
Als ich mich mehr mit dem Thema Resilienz beschäftigt habe, habe ich mich persönlich sehr weiterentwickelt. Ich bin viel mehr im Moment, nehme winzige Nuancen wahr. Ich höre wieder viel mehr auf mich und meinen Körper. Ich, meine Bedürfnisse und meine Gesundheit stehen an erster Stelle. Ich bin sensibler geworden, habe mehr Feingefühl für Menschen und Situationen. Ich habe gelernt Nein zu sagen, zu priorisieren und den Fokus auf eine Sache zu haben. Ich gehe wertschätzend mit Menschen in meinem Umfeld um, kann sie annehmen wie sie sind. Ich versuche stets das Positive zu sehen und energetisch an meinen Zielen zu arbeiten und mir meine Wünsche zu erfüllen, die kleinen und größeren. Ich versuche Lösungen und Kompromisse zu finden.
Aber was ich besonders spannend an Resilienz finde, ist, dass ich jeden Tag mit kleinen Schritten eine Verbesserung herbei führen kann. Ich kann etwas bewirken.
Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für seine Krankheit opfern.
– Sebastian Kneipp –
Meine Vision
Meine Vision ist eine Welt, in der jede Frau in der Lage ist, ihre Resilienz und mentale Gesundheit zu stärken und zu schützen. Eine Welt, in der es ausreichend Unterstützung und Ressourcen gibt, um den Herausforderungen des Lebens zu begegnen und diese zu meistern. Eine Welt, in der es keinen Stigma oder Tabu im Umgang mit mentalen Gesundheitsproblemen gibt und in der jede Frau in der Lage ist, Hilfe und Unterstützung zu suchen, ohne Angst vor Vorurteilen oder Diskriminierung zu haben. Eine Welt, in der wir uns um uns selbst und unsere Mitmenschen kümmern und unsere mentale Gesundheit genauso wichtig nehmen wie unsere körperliche Gesundheit.
Mein Vita - Mein Weg
- Examinierte Gesundheits- und Krankenpflegerin
- Beraterin für Ernährungsmanagement im Gesundheitswesen
- Fitnesstrainerin C Lizenz
- Business Coach IHK
- Führungskraft
- Fachkraft für Stressmanagement IHK
- NLP Practitioner DVNLP
- Resilienz Coach AHAB
- Betriebliche Resilienztrainerin AHAB